Compassion og Selvmedfølelse

Compassion & selvmedfølelse i terapi

Compassion og selvmedfølelse er fundamentet i mit terapeutiske arbejde. Når vi møder os selv med varme, forståelse og nysgerrighed, skaber vi et trygt indre rum, hvor forandring kan ske. Mange af os er vant til at være hårde ved os selv, og derfor kan det være en stor lettelse at opdage, at der findes en anden vej.

​

I terapien arbejder vi med at styrke din evne til at møde dig selv med mildhed – også dér, hvor det gør ondt. Det handler ikke om at “skåne sig selv”, men om at skabe et mere bæredygtigt forhold til dine følelser, dine mønstre og dine reaktioner.

​

Compassion‑baseret terapi kan støtte dig, hvis du:

​

– kæmper med selvkritik eller skam

– føler dig overvældet eller fastlåst

– har svært ved at mærke dine egne behov

– længes efter mere ro og indre balance

​

Vi arbejder både kropsligt, relationelt og oplevelsesorienteret. Du bliver mødt med nærvær, tydelighed og respekt for dit tempo. Sammen undersøger vi, hvad der ligger bag dine reaktioner – og hvordan du kan begynde at møde dig selv med større venlighed.

​

Compassion og selvmedfølelse er ikke noget, man “burde kunne”. Det er noget, vi øver. Og du skal ikke gøre det alene.